28 Respiri, Daniel Lumera

Da uno dei massimi esperti di scienze del benessere un viaggio alla scoperta del potere della presenza mentale per un’esperienza di vita piena e consapevole.

Questo nuovo libro di Daniel Lumera integra la saggezza delle tradizioni sapienziali millenarie con le neuroscienze moderne, spiegando come funziona una mente illuminata e come la si può realizzare grazie a semplici strumenti e valori applicabili alla vita di tutti i giorni.

Questo libro inizia e finisce con 28 respiri. Un piccolo segreto che ci permette di risvegliare uno stato di benessere, vitalità, lucidità, creatività e allo stesso tempo di raggiungere un duraturo stato di calma e pace interiore, attraverso quella che possiamo chiamare una “mente illuminata”.

La buona notizia è che chiunque può farne esperienza e scoprire il suo straordinario potere di trasformazione sui processi di salute e qualità della vita.

Daniel Lumera traccia un percorso tanto efficace quanto rivoluzionario per riconnetterci con il nostro stato di benessere naturale, ristabilire i ritmi e l’armonia dell’intero organismo e della nostra vita, e tornare così all’origine, all’essenziale, alla via “semplice” che abbiamo dimenticato e che oggi le ultime ricerche scientifiche stanno riscoprendo come la più efficace medicina naturale.

L’autore inoltre esplora il processo di bioreconnecting, le principali strategie di armonizzazione con i ritmi e i cicli interiori naturali e vitali, per migliorare la qualità della nostra vita, la salute, il benessere e la felicità.

Questo libro è un viaggio nelle potenzialità della mente e del respiro consapevole, e ci insegna le strategie più efficaci per sperimentare con chiarezza il potere della presenza mentale, risvegliare l’intelligenza del cuore, riconoscere i propri desideri autentici, eliminare i veleni mentali, liberarsi dai codici comportamentali disfunzionali e inconsapevoli, coltivare la propria creatività, vivere esperienze percettive e cognitive straordinarie, che vanno oltre la consueta visione del mondo.

Così facendo, creeremo uno stile di vita di pace, armonia, bellezza per accedere a un’esperienza di benessere completa. A cominciare da 28 semplici respiri.

Al lettore

Introduzione

Una mente illuminata

Passo 1
ALLENARE LA PRESENZA MENTALE

• L’eterno presente: il potere della presenza mentale nel processo di bioreconnecting

Passo 2
RISVEGLIARE L’INTELLIGENZA DEL CUORE

• 18 pollici
  in collaborazione per la parte scientifica con la dottoressa Diletta Marabini

Passo 3
SCOPRIRE I PROPRI DESIDERI PIÙ AUTENTICI E PROFONDI

• La fabbrica dei desideri
• Caro Babbo Natale

Passo 4
CONOSCERE LA VERA NATURA DELLA MENTE

• Manas

Passo 5
RICONOSCERE ED ELIMINARE I VELENI MENTALI

• Il primo veleno della mente: il giudizio
• Il secondo veleno della mente: la critica
• Il terzo veleno della mente: la lamentela

Passo 6
LIBERARSI DALLE IMPRESSIONI E DALLE CREDENZE INCONSAPEVOLI

• I codici della realtà

Passo 7
COLTIVARE LA CREATIVITÀ

• Un lampo di genio: le idee e la mente illuminata
• Oltre l’immagine del mondo
  a cura di Felicia Cigorescu

Passo 8
VIVERE GLI STATI DI SUPERCOSCIENZA

• Stati di supercoscienza e samadhi

Passo 9
TRASFORMARE LE PRATICHE MILLENARIE PIÙ EFFICACI IN ROUTINE QUOTIDIANE PER UNO STILE DI VITA DI PACE, ARMONIA E BENESSERE

• La medicina del futuro: questione di benessere
• 28 Respiri per cambiare vita
  in collaborazione con Fiorina Bartiromo, Diletta Marabini e Giorgio Monti
• Un sostegno alla nostra mente da parte della nutraceutica
  a cura di Solgar Italia Scientific Board

Note

Bibliografia

Ringraziamenti