Percorso Mindful Eating – ORGANIZZA

10 Aprile 2024 - 18:30

Tesserete

❓ Mindful Eating, di cosa si tratta?
Stiamo parlando di Alimentazione Consapevole, un insieme di tecniche che prevedono maggiore consapevolezza e ascolto dei nostri bisogni che possono portare ad un nuovo modo di stare a tavola e non solo. L’idea è che, in un atto quotidiano come il nutrimento, non conti soltanto cosa si mangia, ma soprattutto come si mangia.
La Mindful Eating aiuta le persone a cambiare le loro abitudini e indirettamente a cambiare il loro stile di vita. Lavora nel subconscio rendendo capaci di “reagire” alle proprie difficoltà rendendo le persone consapevoli.
🎯 Obiettivo
Cosa simboleggia per me il pasto? Quale è il mio rapporto con il cibo?
Questi incontri, di circa 1h30min ciascuno, sono strutturati in un percorso che ha l’obiettivo di dare alcuni strumenti utili per iniziare un processo di cambiamento interiore con l’alimentazione e non solo. Iniziare a nutrirsi consapevolmente riflette la volontà di prenderci cura di noi, di preservare la nostra salute e il nostro benessere… insomma togliere il pilota automatico dalla propria vita!
 
🗓️ Il Percorso
  • 17.01.24 – SENSI – RITROVA IL GUSTO DEI TUOI SENSI: in questo incontro parleremo dei 9 tipi di fame. Scoprirai quello che più spesso utilizzi e risveglieremo i tuoi Sensi con la Mindfulness.
  • 31.01.24 – INVISIBILE – IL MOMENTO DEL PASTO È INVISIBILE: sei consapevole mentre mangi? Quante volte ti capita di mangiare mangiando? Come mangi? Te lo sei mai chiesto?
  • 07.02.24 – LASCIARE – TROVA IL CORAGGIO DI LASCIARE ANDARE: in questo incontro impareremo la difficile arte del lasciare andare. Con la Mindfulness vivrai un’esperienza nuova che ti donerà un nuovo strumento da utilizzare quando “il peso” diventa eccessivo.
  • 21.02.24 – PENSIERI – I PENSIERI SONO SOLO PENSIERI: quante volte senti che i pensieri diventano così tanti da sentirti sopraffatto da diventare te? La Mindfulness ti insegnerà che non sei i tuoi pensieri.
  • 06.03.24 – GIUDIZIO – IL NON GIUDIZIO: servono occhi nuovi per distogliere lo sguardo da quello che tutti vedono o dicono di guardare.
  • 13.03.24 – RITROVATI – IL TUO BENESSERE E LA BELLEZZA DI TE: prendersi cura di sé nella consapevolezza. Faremo un viaggio dentro e fuori di noi per riscoprire la nostra vera bellezza, la nostra autenticità, amandoci senza dovere.
  • 27.03.24 – IMPULSI – LA GESTIONE DELL’IMPULSO: ti senti in gradi di gestire l’impulso di…? La Mindfulness ha un valido aiuto per aiutarti! Attacchi di fame improvvisi e senza un vero motivo o altre situazioni diventeranno gestibili o diventerai consapevole del momento.
  • 10.04.24 – ORGANIZZA – SAPERSI ORGANIZZARE NON SEMBRA MAI ABBASTANZA: pensieri, parole, tempo, alimentazione, gestione familiare o lavorativa. Priorità, volontà, necessità. Prendi in mano la tua vita.

ℹ️ Informazioni Utili

  • Relatrice Laura Catuozzo: Mindful Eating Trainer ®, Coach della Nutrizione, Beauty Coach. Per informazioni vi lascio il suo sito internet www.lauracatuozzo.ch
  • A chi è rivolto il percorso? TUTTI, non esiste una fascia di età che viene esclusa. In ogni momento si può perdere la bussola e avere bisogno che qualcuno ci aiuti ad orientarci. 
  • Date e Orari: 17.01 / 31.01 / 07.02 / 21.02 / 06.03 / 13.03 / 27.03 / 10.04 – ogni incontro si svolgerà dalle 18.30 alle 20.00
  • Luogo: Essenze di Luce, Stabile Arca, Via alle Pezze 13, Tesserete
  • Contributo richiesto: Pacchetto completo di 8 incontri di 1h30min l’uno chf 400 oppure solo il primo incontro chf 39 dal secondo incontro la partecipazione singola ad incontro chf 79
  • Info & Iscrizioni: Barbara Martinelli 079/410 30 80 o email essenzediluce.info@gmail.com, Laura Catuozzo 078/310 83 73 o email info@lauracatuozzo.ch

Siamo davvero entusiaste di proporvi questo nuovo percorso per iniziare il nuovo anno nella consapevolezza. 

Per qualsiasi informazione o domanda non esitate a contattarci.
Vi auguriamo del Buon Tempo… a presto, Barbara e Laura